Blagotvorni Utisci Masaže - Od Opuštanja do Zdravlja

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, gladjenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktirate?

Različite Vrste Masaže i Njihove Prednosti

Problem je što mnogi dobro znaju da masiraju, ali retko kad imaju priliku da uživaju u istoj usluzi. Različiti stilovi masaže nude različite benefite. Neki preferiraju relaks varijante, dok drugi traže ozbiljnije zahvate poput rada na kičmi ili vratu. Ispitivanje različitih tehnika i ambijenta može biti pravo putovanje u svet opuštanja.

Na putovanjima se ne propušta prilika da se isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Turski hamam, na primer, nudi izuzetno iskustvo – kombinacija saune, kupanja u oblaku pene, ručne masaže i tretmana uljem posle kojeg imate osećaj da možete poleteti. Slična iskustva nude i egzotične tretmane poput Kleopatra masaže u Egiptu.

Aromaterapija i Samomasaža

Ako trenutno nemate pristup profesionalnom maseru, možete se pobrinuti za opuštanje i dobru volju uz pomoć aromaterapije. Miris je jedan od naših osnovnih čula, i pravilna upotreba eteričnih ulja može ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u telu.

Za opuštanje možete koristiti mešavinu različitih ulja: dve kapi lavande, jedna kap sandalovine i tri kapi bergamota. Lavanda ima više od 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, dok sandalovina pomaže kod uravnavanja harmonije i smanjenja napetosti. Bergamot deluje opuštajuće, ali se ne preporučuje uveče jer bi mogao dati previše energije.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu godi i svetlost u svim svojim bojama. Još od davnina, stare civilizacije su poznavale uticaj boja i koristile ih u lečenju. Kromoterapija može otkloniti zdravstvene probleme poput glavobolje, napetosti i grčeva.

• Crvena – povećava aktivnost i poboljšava probavu.
• Žuta – smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um.
• Zelena – smiruje živce i korigira disanje.
• Plava – smiruje telo i snižava temperaturu, uspavljuje.

Samomasaža – Korak po Korak

Postoji i tehnika samomasaže koja može opustiti napete mišiće, zategnuti kožu i rešiti stres. Evo nekoliko koraka:

1. Stopala – Počnite od stopala, namazavši ih bademovim uljem.
2. Vrat – Nježnim dodirima vrhova prstiju prolazite preko vratnih kičmi.
3. Trbuh – Uhvatite kožu palcem i kažiprstom, pa je nježno podignite i spustite.
4. Usne i lice – Laganim pritiskom masirajte okolo usta i čelo.

Hot Stone Masaža – Toplota koja Leči

Još jedna vrlo lekovita masaža je Hot Stone, koja se obavlja pomoću vulkanskog kamenja. Ova tehnika pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a toplina kamena daje osećaj dubokog opuštanja. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva u mišićima.

Anticelulit Masaža – Da li Deluje?

Poslednjih godina sve popularnija, anticelulit masaža pomaže u borbi protiv celulita. Najbolje je započeti pet dana nakon ciklusa, ići svaki dan 10 puta, pa napraviti pauzu. Važno je da se masiraju svi delovi tela, čak i gde nema vidljivog celulita. Pravilno izvedena masaža ne sme ostavljati modrice – ako se pojave, znači da je pritisak bio prejak.

Zaključak – Zašto je Masaža Neophodna?

Masaža nije luksuz, već neophodan deo brige o sebi. Pomaže kod stresa, bolova u mišićima, poboljšava cirkulaciju i podstiže opšte blagostanje. Bilo da je u pitanju profesionalna masaža ili samopomoćne tehnike, svaka vrsta dodira može doneti olakšanje i zadovoljstvo. Zato ne čekajte – nađite vreme za sebe i prepustite se blagotvornom uticaju masaže!