Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Kompletan vodič za negu

Užurban stil života, obaveze oko kuće, posao i briga o deci često ostavljaju malo vremena za ličnu negu. Među prvim stvarima koje pate su upravo nokti. Ako se i vi borite sa lomljivim, izlistanim noktima koji nikako neće da porastu, znajte da niste same. Ovaj problem je izuzetno čest, a rešenje često leži u kombinaciji pravilne nege, ishrane i upornosti.

Razumevanje uzroka problema

Pre nego što krenete u akciju, važno je razumeti šta uzrokuje slabost vaših noktiju. Najčešći uzroci su:

• Nedostatak vitamina i minerala: Posebno gvožđa, kalcijuma, cinka i vitamina B kompleksa.
• Čest kontakt sa agresivnim hemikalijama i vodom: Pranje sudova ili rublja bez zaštitnih rukavica.
• Mehanička oštećenja: Korišćenje loših turpija, metalnih pribora za manikir ili navika griženja noktiju.
• Prethodna nadogradnja ili gel lakovi: Koji mogu da istanje i oslabe prirodnu noktnu ploču.

Kada shvatite uzrok, mnogo je lakše pronaći odgovarajuće rešenje.

Nezaobilazna uloga ishrane

Lepota i snaga noktiju počinju iznutra. Bez adekvatne ishrane, svi spoljašnji tretmani će imati samo privremen efekat.

Povećajte unos proteina: Nokti su građeni od proteina keratina. Uverite se da unosite dovoljno proteina kroz meso, jaja, mlečne proizvode i mahunarke.

Kalcijum je ključan: Mleko, sir, jogurt i drugi mlečni proizvodi su izvori kalcijuma koji direktno utiče na čvrstinu noktiju.

Gvožđe i cink: Nedostatak gvožđa može da dovede do stvaranja udubljenja na noktima, dok nedostatak cinka često uzrokuje bele tačkice. Crveno meso, špinat i mahunarke su odlični izvori.

B vitamini i biotin: Ovi vitamini su od suštinskog značaja za zdravlje kose, kože i noktiju. Pivski kvasac, jaja i orašasti plodovi su bogati biotinom.

Uz dobru ishranu, razmislite i o dodacima ishrani kao što su multivitaminski preparati ili kapsule žutog noćurka, za koje mnogi kažu da su im neverovatno pomogle da ojačaju nokte i poboljšaju kvalitet kose.

Spoljašnja nega: Prirodni tretmani i kreme

Dok se organizam hrani iznutra, noktima je potrebna i spoljašnja podrška. Evo nekih od najefikasnijih prirodnih tretmana:

Limun i maslinovo ulje

Ova kombinacija je pravi hit u svetu prirodne nege. Limun, bogat vitaminom C, beli i ojačava nokat, dok maslinovo ulje intenzivno hidrira i hrani.

Recept: Pomešajte kašičicu soka od sveže limete sa zlicom blago zagrejanog maslinovog ulja. U ovu smesu potopite vrhove prstiju i držite 15-20 minuta. Radite ovaj tretman 2-3 puta nedeljno. Pažnja: Limun može da isuši nokat, pa je nakon tretmana obavezno naneti hranljivu kremu.

Ricinusovo ulje

Posebno je efikasno za ubrzanje rasta i sprečavanje listanja. Svako veče utrljajte par kapi ricinusovog ulja u koren nokta i u samu noktnu ploču.

Bademovo ulje i vitamina E

Ova ulja su izvanredan izvor vitamina i esencijalnih masnih kiselina koje dubinski hrane nokat. Redovna masaža će učiniti nokte elastičnijim i manje sklonim lomljenju.

Kozmetički preparati koji pomažu

Pored prirodnih sredstava, na tržištu postoji čitav niz proizvoda koji mogu da pomognu. Ključ je u pronalaženju onog koji odgovara baš vama.

Kreme za nokte

Dikla krema je jedan od najpopularnijih proizvoda kod nas. Ima bogatu, masnu teksturu koja se lako upija i hrani nokat i okolnu kožu. Maze se i preko nalakiranih noktiju, što je čini praktičnom za svakodnevnu upotrebu.

Hemel krema za nokte je drugi domaći favorit. Sadrži prirodna ulja kao što su ricinusovo, maslinovo, pčelinji vosak i etarska ulja. Korisnici ističu da je njenoj doslednoj primeni potrebno nekoliko nedelja da bi se videli rezultati, ali da su oni dugoročni.

Lakovi za jačanje i tretmani

Ovi lakovi stvaraju zaštitni sloj koji sprečava lomljenje i listanje, omogućavajući noktima da mirno porastu.

Rimmel Stronger Nail Care: Ova serija uključuje i poznati Nail Rescue tretman. On se koristi kao dvonedeljni tretman, nakon čega se lak skida. Daje izuzetne rezultate, ali je bitno napomenuti da sadrži formaldehid, pa se ne preporučuje za kontinuiranu, dugotrajnu upotrebu bez pauza.

Essence Ultra Strong Nail Hardener: Pristupačan i efikasan izbor. Takođe sadrži formaldehid, pa se savetuje korišćenje sa pauzama.

Mavala Scientifique: Skupiji, ali veoma cenjen proizvod. Nanosi se samo na vrhove noktiju, brzo se upija i može se koristiti ispod običnog laka. Pomaže u sprečavanju lomljenja.

OPI Nail Envy: Jedan od najhvaljenijih lakova za jačanje na svetskom tržištu. Takođe sadrži formaldehid, ali daje izvanredne rezultate u ojačavanju mekih i lomljivih noktiju.

Pravilna tehnika manikira

Način na koji brinete o svojim noktima podjednako je važan kao i proizvodi koje koristite.

• Izbegavajte metalne turpije i makazice: One stvaraju mikrootkidine na noktu koje vode do listanja. Koristite staklene (kristalne) turpije ili fine papirne turpije.
• Ne secite zanoktice: Sekući ih, samo podstičete njihov još brži rast i otvarate put infekcijama. Umesto toga, nakon tople kupke, pogurnite ih drvenim štapićem i nanesite ulje ili kremu za zanoktice.
• Uvek koristite bazu: Baza ne samo što štiti nokat od žutila uzrokovanog lakom, već i stvara glatku podlogu koja produžava trajanje laka i dodatno ojačava nokat.
• Koristite bezacetonske skidače laka: Aceton je izuzetno agresivan i isušuje nokat. Tražite skidače koji sadrže ulja, kao što su oni od Ebelin ili Dahlia marki.

Zaštita u svakodnevnim aktivnostima

Vaši nokti se svakodnevno susreću sa opasnostima. Evo kako da ih zaštitite:

Gumeni ili vinil rukavici su vaš najbolji prijatelj. Nikada ne perite sudove, wc šolju ili bilo šta što uključuje hemikalije bez njih. Čak i produžen kontakt sa običnom vodom može da omekša i oslabi nokat.

Kada radite u bašti ili bilo kakve fizičke poslove koji mogu da oštete nokte, takođe obucite rukavice.

Borba protiv navike griženja noktiju

Ova navika je teška za prevazilaženje, ali nije nemoguća. Mnogima je pomogao gorki lak koji se kupi u apoteci. Njegov odvratni ukus će vas odvratiti od stavljanja prstiju u usta. Drugo rešenje je redovno lakiranje noktiju - lepo nalakirani nokti želite manje da ugrizete.

Šta raditi kada nokat pukne?

Umesto da ceo nokat sečete do korena, možete ga privremeno "zalepiti". Na tržištu postoje posebni flasteri za nokte (npr. od Essence marke) ili lanene/svilene trake koje se lepe preko pukotine, omogućavajući noktu da nastavi da raste dok se ne zaleči. Preko ovoga se onda može naneti lak.

Strast prema lepim noktima: Završne misli

Put do jakih i lepih noktiju zahteva strpljenje, doslednost i upornost. Nema magičnog rešenja koje deluje preko noći. Kombinacija zdrave ishrane, redovne spoljašnje nege, pravilne tehnike manikira i zaštite u svakodnevnom radu će vam, vremenom, doneti željene rezultate.

Iskustva mnogih žena pokazuju da je kliuč u sveobuhvatnom pristupu. Ne zanemarujte ni unutrašnje ni spoljašnje faktore. Pokušajte sa različitim metodama i preparatima dok ne nađete onu kombinaciju koja odgovara baš vama i vašem stilu života. I najvažnije od svega - ne odustajte. Vaši nokti će vam se zaista zahvaliti.