Kako Ukloniti Podbradak: Najbolji Prirodni Načini i Vežbe

Bez obzira na godine, svako može da poboljša tonus kože lica i smanji vidljivost podbradka. Dodatni sloj masnog tkiva ispod brade može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške metode, mnogi preferiraju prirodne načine. Evo najefikasnijih rešenja za uklanjanje ili smanjenje podbradka.

1. Žvake bez šećera za jačanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića lica i vilice, što doprinosi smanjenju podbradka. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno kako biste postigli optimalne rezultate.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga umasirajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim isperite. Ponavljajte postupak dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica za elastičnost kože

Ulje od pšeničnih klica bogato je vitaminom E, koji podstiče elastičnost kože. Pre noći, utrljajte malo ulja u vrat i podbradak, masirajući pokretima od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca za zatezanje kože

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte par kapi esencijalnog ulja mente. Nanesite smesu na vrat i bradu, ostavite 30 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerin i epsom so za regeneraciju kože

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanesite smesu vatom na podbradak, ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežbe pomažu u zatezanju mišića lica i vrata. Jedna od najefikasnijih vežbi je zabacivanje glave unazad dok gledate u plafon. Otvorite usta i napućite usne, zadržite 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno.

Druga vežba uključuje okretanje glave u krug – prvo u smeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smeru. Izvodite 5-10 ponavljanja tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam, što pomaže u sagorevanju masnih naslaga. Pijte nekoliko šoljica zelenog čaja dnevno kako biste podržali proces mršavljenja.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Vitamin E poboljšava elastičnost kože i nalazi se u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima, mlečnim proizvodima i uljima. Povećajte unos vitamina E kroz ishranu ili uz konsultaciju sa lekarom, kroz suplemente.

9. Masaža mlekom za mekoću kože

Masaža podbradka mlekom zateže kožu i čini je mekom. Nanesite mleko na kožu, masirajte nekoliko minuta, a zatim isperite. Takođe možete napraviti masku od mleka i meda, ostaviti je da deluje 10 minuta, a zatim isprati.

10. Sok od dinje za hidrataciju

Sok od dinje nanesite vatom na podbradak i masirajte 15-20 minuta pre pranja. Dinja sadrži puno vode, što pomaže u izbacivanju toksina i podržava mršavljenje.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Pijte dovoljno vode i jedite vodenaste namirnice poput krastavaca i celera.
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite pravilno držanje tela – glavu i vrat uspravljeno.
• Vežbajte kardio i trening snage kako biste smanjili masne naslage.
• Izbegavajte masnu hranu i kontrolišite unos kalorija.

Zaključak

Uklanjanje podbradka zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacija pravilne ishrane, vežbi i prirodnih metoda zatezanja kože može dati vidljive rezultate. Ako niste zadovoljni prirodnim metodama, postoje i medicinski tretmani poput laserskih procedura, ali uvek ih konsultujte sa stručnjakom.